ผลของโปรแกรมฝึกความอดทนที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาฟุตบอลชาย

Abstract

การวิจัยนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) ศึกษาผลของโปรแกรมฝึกความอดทนที่มีผลต่อสมรรถภาพ ทางกายของนักกีฬาฟุตบอลชายกลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุมก่อนและหลังการใช้โปรแกรมฝึก และ 2) เปรียบเทียบผลของโปรแกรมฝึกความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเพื่อ สุขภาพของนักเรียนหลังการใช้โปรแกรมฝึกระหว่างกลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุม กลุ่มตัวอย่างได้แก่ นักเรียนโรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยนเรศวร จำนวน 40 คน แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 20 คน โดยการเลือกตัวอย่างแบบเจาะจง (Purposive Sampling) กลุ่มทดลองมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 32.12 ± 4.67 กิโลกรัมต่อตารางเมตร ความอ่อนตัว เท่ากับ 19.60 ± 2.83 เซนติเมตร ดันพื้น 30 วินาที เท่ากับ 32.65 ± 3.68 ครั้ง ลุกนั่ง 60 วินาที เท่ากับ 40.40 ± 6.07 ครั้ง และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที เท่ากับ 166.50 ± 11.52 ครั้ง และกลุ่ม ควบคุมมีค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานของค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 39.52 ± 6.88 กิโลกรัมต่อ ตารางเมตร ความอ่อนตัวเท่ากับ 8.10 ± 3.30 เซนติเมตร ดันพื้น 30 วินาที เท่ากับ 10.50 ± 1.45 ครั้ง ลุกนั่ง 60 วินาที เท่ากับ 11.50 ± 2.41 ครั้ง และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที เท่ากับ 103.80 ± 4.10 ครั้ง ตามลำดับ หลังการใช้โปรแกรม กลุ่มควบคุมมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 38.54 ± 6.83 กิโลกรัมต่อ ตารางเมตร ความอ่อนตัวเท่ากับ 8.80 ± 3.20 เซนติเมตร ดันพื้น 30 วินาที เท่ากับ 11.20 ± 3.39 ครั้ง ลุกนั่ง 60 วินาที เท่ากับ 12.25 ± 2.38 ครั้ง และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที เท่ากับ 106.00 ± 3.96 ครั้ง ผลการเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมของสมรรถภาพทางกาย เพื่อสุขภาพก่อนการทดลอง ประกอบด้วย ค่าดัชนีมวลกาย ความอ่อนตัว ดันพื้น 30 วินาที ลุกนั่ง 60 วินาที และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที พบว่าไม่แตกต่างกัน ในขณะที่หลังการทดลอง ผลการเปรียบเทียบง ความแตกต่างระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วย ค่าดัชนีมวลกาย ความอ่อนตัว ดันพื้น 30 วินาที ลุกนั่ง 60 วินาที และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที พบว่า กลุ่มทดลองมีผลการทดสอบดีกว่ากลุ่มควบคุม และแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ด้วยการทดสอบค่า และ t-test แบบ Dependent Samples และ t-test แบบ Independent Samples ผลการวิจัยพบว่า 1. กลุ่มควบคุมภายหลังการทดลองมีค่าเฉลี่ยของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพดีขึ้น เล็กน้อยจากก่อนการทดลอง โดยพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ในรายการลุก นั่ง 60 วินาที และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที ส่วนค่าดัชนีมวลกาย ความอ่อนตัว และดันพื้น 30 วินาที ไม่ แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ขณะที่กลุ่มทดลองภายหลังการใช้โปรแกรมฝึกความอดทนของ ระบบไหลเวียนมีสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพดีขึ้นจากก่อนการทดลองอย่างชัดเจน โดยค่าดัชนีมวล กายลดลง และความอ่อนตัว ดันพื้น 30 วินาที ลุกนั่ง 60 วินาที และยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที เพิ่มขึ้น แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ทุกรายการทดสอบ 2. เมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มหลังการทดลอง พบว่า กลุ่มทดลองมีผลการทดสอบ สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพดีกว่ากลุ่มควบคุมทุกด้าน และแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ ระดับ .05 สรุปได้ว่า โปรแกรมฝึกความอดทนของระบบไหลเวียนสามารถพัฒนาสมรรถภาพทางกาย เพื่อสุขภาพของนักเรียนได้